APA ITU KINDFULNESS?

 APA ITU KINDFULNESS?

Kita sudah sering membahas tentang mindfulness; apa itu mindfulness, bagaimana hidup dengan mindful, apa manfaat menjalankan hidup dengan mindful, bahkan bagaimana menjalankan hubungan dengan mindful. Namun, ada hal yang tidak kalah penting untuk dikembangkan yaitu menjadi baik (atau bisa disebut dengan kindfulness).

Ajahn Brahm pernah menjelaskan kindfulness di salah satu bukunya, beberapa nilai yang bisa kita pelajari dari istilah kindfulness ini:

1. Kebaikan (virtue)

Nilai kebaikan adalah pengembangan dari pemberian rasa aman, kebaikan, kemurahan hati dan perhatian melalui bahasa tubuh, ucapan dan juga pikiran. Nilai ini juga bisa dijadikan acuan untuk mengembangkan diri menjadi seseorang yang memiliki moralitas dan kebiasaan yang baik.

2. Kondisi Meditatif (unification of mind) 

Kita sering membahas tentang manfaat meditasi. Namun yang ingin ditekankan di sini adalah kondisi meditatifnya; di mana pikiran, ucapan dan tindakan kita selaras dalam keheningan dan kedamaian. Dengan berada di dalam kondisi meditatif, kita bisa terhindar dari berbagai khilaf ataupun tindakan yang didasarkan oleh emosi semata.

3. Kebijaksanaan (wisdom) 

Kebijaksanaan adalah kondisi di mana kita bisa melihat dunia dengan jelas tanpa gangguan. Kondisi di mana kita mengerti secara mendalam mengenai kondisi manusia dengan pikiran yang damai. Dan kebijaksanaan ini sendiri bisa terlahir dari kesunyian dan ketenangan, dengan hati yang terbuka, menerima dan tidak bias. Dengan kebijaksanaan ini, kita bisa menjadi lebih bebas dan bisa mencintai dan mengasihi semua orang di sekitar kita.

Lalu apa bedanya kindfulness dengan hanya sekedar berbuat baik?

Ketika kamu hanya sekedar berbuat baik, kamu tidak akan memperhatikan apa sebenarnya yang dibutuhkan orang yang kamu tolong, atau bisa saja kamu menolongnya tapi hati kamu menggerutu. Sedangkan kindfulness, kamu akan memikirkan apa yang sebenarnya dia butuhkan dan bagaimana kamu bisa meringankan beban dia.

Berbagi :